Desde la Oficina de Seguridad y Salud en el Trabajo, Programa de apoyo Psicosocial sabemos que la situación actual del país, reúne un sin número de acontecimientos que pueden generar incertidumbre emocional.
Por lo anterior queremos compartir estos tips para evitar dañosas colaterales en nuestra salud mental:
- Dosifica la cantidad de información que manejas diariamente.
- No te sobre expongas a la información que sumista las redes sociales.
- Destina sólo un espacio del tiempo para mantenerte informado con fuentes confiables.
- Preserva espacios en tu día que te hagan servir bien: estudia, lee, escucha música, haz ejercicio o simplemente realiza ejercicios de respiración o relajación.
- Genera espacios de dialogo con tu familia o con personas de confianza para expresas tus emociones y sensaciones en relación con la situación.
- Respeta la opinión y postura de otros.
Experimentar rabia, tristeza e indignación en situaciones de crisis social, es totalmente valido, pero recuerda que es importante modular la forma en que expresas estas emociones
