Salud mental en tiempos de confinamiento

Nuevas formas de vida ha dejado el COVID-19, desde el teletrabajo hasta miles forma de reinventarse en cada área. Las personas han demostrado resiliencia y valentía para enfrentar esta crisis. Hoy es importante conocer el concepto de salud mental, el Ministerio de Salud y Protección Social la define como: “un estado dinámico que se expresa en la vida cotidiana a través del comportamiento y la interacción de manera tal que permite a los sujetos individuales y colectivos desplegar sus recursos emocionales, cognitivos y mentales para transitar por la vida cotidiana, para trabajar, para establecer relaciones significativas y para contribuir a la comunidad”. Tener una buena salud mental reducirá no solo los niveles de estrés sino que también evitará enfermedades, alcanzará el bienestar emocional, logrará un alto rendimiento físico y académico, además mejora sus habilidades y destrezas. Aquí le traemos unos tips que le ayudarán: ???????? ✅ Haga ejercicio, si mantiene su cuerpo en constante movimiento reduce los niveles de ansiedad. ✅ Descanse lo suficiente, no esfuerce su cuerpo, él tiene unos límites y debe respetarlo, así el rendimiento será mayor. ✅ Aliméntese saludable, esto permitirá que su organismo trabaje en forma. Organice una dieta balanceada, siempre asesorada por un profesional, él le indicará las cantidades que debe consumir ya que todos los cuerpos son diferentes. ✅ Comparta tiempo con sus amigos y familiares, desde la virtualidad las herramientas tecnológicas como Zoom, Google Meet, Skype, Microsoft Teams nos permiten estar cerca de nuestros seres queridos. ✅ Cree el hábito de la lectura, esto fortalecerá su mente y cada día aprenderá algo nuevo. ✅Medite, en algunas personas esta práctica funciona en grandes ámbitos. Que no le de miedo, solo intente. ✅ Busque ayuda, si usted se siente agobiado, cansado o necesita apoyo emocional, no dude en comunicarse con el canal de apoyo de la Oficina de Salud y Seguridad en el trabajo a través del correo