6 consejos para fortalecernos emocionalmente

El Programa de Prevención del Riesgo Psicosocial, oficina de Salud y Seguridad en el Trabajo , bajo la Dirección de la Secretaria General y Talento Humano, comparte con los funcionarios estos tips para fortalecer nuestra capacidad emocional: 1 ENTENDER: El COVID-19 no es una enfermedad exclusiva para quien la pueda padecer, todos estamos en riesgo de contraerla, por eso, tome todas las recomendaciones y precauciones que se han dispuesto por el gobierno y entes de salud nacional. 2 ¿CÓMO NOS AFECTA? Es normal que sienta angustia y miedo, estamos enfrentados a algo nuevo que puede afectar nuestra salud, pero lo importante, es utilizar esa angustia en acción proactiva, tomando las medidas de prevención necesarias para mitigar el riesgo de contagio. 3 CONTROLE SUS PENSAMIENTOS: Es común tener pensamientos fatalistas, todos los tenemos, pero, es necesario que al identificar que los está experimentando, debe pensar siempre que solo usted puede controlar lo que piensa y lo que hace. 4 REGULE SUS EMOCIONES: No se avergüence de sentir temor o ansiedad por el futuro, es normal experimentar sentimientos de miedo y tristeza al enfrentarse a situaciones estresantes, especialmente cuando comprometen nuestra salud. 5 COMUNICACIÓN APOYO SOCIAL: Recurrir a la ayuda y consejo de amigos y familiares tiene un poder sanador invaluable, pedir ayuda de manera asertiva y amorosa, sin exigencias, nos permitirá fortalecer los lazos sociales y afectivos que pueden verse afectados por el distanciamiento. 6. RESILIENCIA: Debemos recordar las experiencias previas que nos ayudaron a superar momentos difíciles, esos que nos dieron la fuerza para entender la situación y nos enseñaron a descubrir la salida a las dificultades.