Recomendaciones para alimentarnos adecuadamente durante el aislamiento

Para llevar una alimentación balanceada debes tener en cuenta las siguientes recomendaciones:

  1. El 50% de su plato debe contener verduras y frutas
  2. El 25% de su plato debe estar conformado por proteínas: elija carnes magras, pescado, huevos y legumbres
  3. El 25% restante deberá ser ocupado por cereales integrales y/o granos
  4. Evite comer embutidos y carnes grasas
  5. La mejor bebida para acompañar su plato es el agua, evite las bebidas azucaradas y los jugos
  6. La fruta se debe consumir sin licuar para aprovechar todas sus propiedades

Recuerde practicar ejercicio y una dieta balanceada, esto permitirá que su salud esté equilibrada

Oficina de Salud y Seguridad en el trabajo,

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